Kennen Sie Sekundenschlaf?

... und den Schrecken danach?

Wenn Sie viel auf langen Strecken oder nachts auf der Straße unterwegs sind, kennen Sie die Risiken, die damit verbunden sind. Sie arbeiten oft gegen Ihren Biorhythmus, weil Ihr Körper nachts gern schlafen, entspannen und entgiften möchte. Wenn Sie jedoch arbeiten müssen, geht das eben nicht.

Guten Tag übrigens. Mein Name ist Christoph Böhling. Ich habe in meinem Leben schon einige Millionen Kilometer Straße hinter mir gelassen und oft genug erfahren, wie quälend es ist, wach zu bleiben, wenn die Augen einfach zufallen wollen und Schlaf dringend nötig ist.

Was also können Sie tun?

Job wechseln? In den meisten Fällen ist das nicht so einfach. Vielleicht lieben Sie ja Ihren Beruf, warum sollten Sie dann wechseln.

Schlafpause einlegen? Erklären Sie das mal Ihrem Disponenten, der sowieso schon immer jammert, daß die Ladung eilt und Ihnen eigentlich gar keine Pause gönnt. Es gibt schließlich gesetzlich vorgeschriebene Lenk- und Ruhezeiten für Fernfahrer. Das muß reichen.
Oder was sagt wohl Ihr Fahrgast, wenn Sie ihm, kaum daß er in Ihr Taxi eingestiegen ist, mitteilen, er solle es sich schon mal bequem machen, denn nun müßten Sie erst einmal ein Schläfchen halten.
Diese Aufzählung ließe sich beliebig fortsetzen.

Es gibt Tricks, mit denen Sie den Sekundenschlaf gezielt nutzen können, um wieder für die nächsten 20 Minuten wach zu sein. Doch aus Sicherheitsgründen müssen Sie dafür jedes Mal anhalten und eine kleine Pause machen. Das kostet Zeit, die Sie nicht haben. Und außerdem sind die gesundheitlichen und verkehrssicherheitsrelevanten Aspekte umstritten.

Sekundenschlafwarngeräte reagieren wie Rauchmelder auf bestimmte Reize bzw. das Ausbleiben erwarteter Handlungen. Lokomotivführer kennen solche Vorkehrungen, die den sofortigen Nothalt des Zuges auslösen, wenn der Lokführer nicht rechtzeitig eine bestimmte Taste oder Pedalknopf betätigt. Gut und schön, aber löst das Ihr Problem mit der Müdigkeit?

Wenn also klar ist, daß Sie nicht so ohne weiteres Ihren Arbeitsplatz wechseln oder zu jeder Zeit Ihre Arbeitszeit unterbrechen können, und wenn Tricks und technische Hilfsmittel auch nicht wirklich weiterhelfen, dann ist es Zeit für eine echte Alternative.

In meinem Kangenwasser-Insiderwissen erfahren Sie, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen können, dabei Ihre Gesundheit fördern und Ihr Wohlbefinden steigern.

Viele Menschen versuchen sich mit Kaffee oder Tee, RedBull oder anderen HalloWach-Getränken oder Pillen, lauter Musik, kaltem Fahrtwind etc. wach zu halten und pokern mit ihrer Gesundheit. Ist es das wert? Zahlt man Ihnen wirklich soviel Geld, daß Ihr Gehalt die gesundheitlichen Spätfolgen ausgleichen kann? Außerdem belasten diese Mittelchen das Herz-Kreislauf-System, und ein Herzinfarkt am Steuer ist auch nicht gerade ein wertvoller Beitrag zur Sicherheit im Straßenverkehr.

Wenn also ebenso klar ist, daß Kaffee, Tee und andere Drogen keine echte Lösung darstellen, wird es Zeit für eine gesunde Alternative.

Was ich Ihnen vorstellen möchte, habe ich am eigenen Leib erfahren. Ich habe daraus meine eigenen Schlußfolgerungen gezogen, die aber keinen Anspruck auf Vollständigkeit und wissenschaftliche Bestandsprüfung erheben. Auch darf ich Ihnen keine medizinischen Ratschläge oder Diagnosen erteilen, da ich werder Arzt noch Heilpraktiker bin. Für solche Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre Vertrauensperson, mit der ich grundsätzlich bereitwillig kooperieren will.

Zunächst ein paar Grundgedanken zum Thema Schlaf.
Es gibt Menschen, die offenbar viel Schlaf benötigen, und solche, die mit viel weniger auskommen. Zur zweiten Gruppe gehöre ich. Für mich war das Leben schon immer spannend und aufregend, sodaß mir Schlafen oft wie Zeitverschwendung vorkam. Wer Ziele hat, die er unbedingt erreichen möchte, wer sein Leben genießt und jeden Tag in Freude beginnt, wer eine grundsätzlich positive Haltung hat zu allem, was ihm begegnet, hat nach meiner Beobachtung einen geringeren Schlafbedarf als der Durchschnitt.

Glauben Sie, daß 3-4 Stunden Schlaf pro Tag (bzw. Nacht) ausreichen können? Ich spreche jetzt nicht von der Feier bis zum Morgengrauen oder der kurzen Nacht, weil Sie für die Live-Übertragung eines Boxkampfs mitten in der Nacht aufgestanden sind. Ich spreche von der Möglichkeit, regelmäßig 18- 20 Std. am Tag arbeiten zu können und nach einem kurzen Schlaf wieder fit, wach und ausgeruht zu sein. Für jemanden, der sich hohe Ziele gesetzt hat, kann das sehr hilfreich sein.

Ein kleines Rechenbeispiel: Wenn Sie Ihren Ø Schlafbedarf um nur 1 Stunde verringern, sind das rund 250 Stunden im Jahr (nur die Wochentage gerechnet). Das entspricht ungefähr 1,5 Monatsgehältern. Rechnen Sie selbst hoch, was das in Ihrem Fall bedeutet.

Sind Sie schon bereit für die Auflösung des Rätsels? Lesen Sie meinen Kangenwasser-Insiderwissen.

Und jetzt kommt das Beste:
Laut Bundesregierung gilt etwa die Hälfte der Bevölkerung als übergewichtig. Bei Menschen aus der Verkehrs Branche ist der Anteil deutlich höher. Ist ja auch klar, wenn Sie den ganzen Tag auf dem Bock sitzen, mangelt es natürlich an Bewegung. Und wenn Sie nach Hause kommen, sind die Fitness Studios wahrscheinlich geschlossen. Klar, man kann fast überall auf der Welt einen Spaziergang oder Dauerlauf machen, wenn man sich dazu diszipliniert. Aber tun Sie das auch?
Erfahrungsgemäß (auch das ist wiederum keine wissenschaftliche Aussage) profitieren rund 80% aller Anwender der hier vorgestellten Methode von einer attraktiven Nebenwirkung: Sie verlieren Gewicht und Körperumfang. Warum das?
Der Stoffwechsel des Körpers wird im Laufe einiger Wochen bis Monate umgestellt, sodaß die Fettverbrennung und der Muskelaufbau gefördert werden. Das hat zur Folge, daß sich bei den meisten Menschen die Figur verbessert und Übergewicht abgebaut wird. Allein dafür sind zahlreiche Menschen bereit, hohe gesundheitliche Risiken einzugehen und dafür noch viel Geld auszugeben.

Zusammenfassung:
Wach, konzentriert, leistungsfähig zu sein, ist in manchen Situationen lebensnotwendig. Viele Maßnahmen gehen zu Lasten der Gesundheit. Das muß nicht sein, denn es geht auch ganz einfach, und zwar gesundheitsfördernd. Nebeneffekt: Figurverbesserung und Gewichtsoptimierung.

Erfahren Sie mehr in meinem Kangenwasser-Insiderwissen.

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